一、先搞懂：白癜风到底是什么病?

　　张大姐今年 45 岁，最近洗澡时发现后背有块硬币大小的白斑，摸起来不疼不痒，也没有脱皮。她心里发慌：“这是不是白癜风?会不会蔓延到全身?”

　　其实，白癜风是一种常见的后天性色素脱失性皮肤病，简单说就是皮肤里的黑色素细胞被破坏，无法正常产生黑色素，导致局部皮肤出现白色斑块。它的特点是：

　　白斑可出现在身体任何部位，常见于面部、颈部、手背、手腕等暴露部位;

　　白斑边界通常很清晰，初期可能是淡白色，随着时间会逐渐变成乳白色;

　　一般不疼不痒，也不会传染，不用担心传给家人或朋友。

　　很多人担心白斑会扩散，其实它的进展速度因人而异：有些人的白斑几年都没变化，有些人可能在几个月内扩大。目前医学上认为，白癜风的发病与遗传、自身免疫力、精神压力、外伤等因素有关，并不是 “不治之症”。

　　二、这些关于白癜风的传言，别再信了!

　　网上关于白癜风的说法五花八门，不少患者被误导后耽误了治疗。这几个常见传言，一定要认清：

　　1. “白癜风是因为体内有‘毒’，要吃排毒药”

　　错!白癜风的本质是黑色素细胞功能异常，和 “体内有毒” 没有关系。市面上所谓的 “排毒药”“偏方药”，大多没有科学依据，有些甚至含有激素，短期可能让白斑变淡，长期服用会导致皮肤萎缩、骨质疏松等严重副作用。

　　2. “白斑处晒太阳就能好，越晒越黑”

　　不全对!适当晒太阳(比如早上 9 点前、下午 4 点后，每次 10-15 分钟)能促进黑色素生成，对病情有帮助。但如果暴晒，反而会损伤皮肤，加重黑色素细胞的破坏，导致白斑扩大。尤其是夏季，一定要做好防晒，出门戴帽子、涂温和的防晒霜。

　　3. “得了白癜风，不能吃含维生素 C 的食物”

　　太绝对!很多患者觉得维生素 C 会 “破坏黑色素”，从此不吃水果、蔬菜，结果导致免疫力下降。其实，日常饮食中的维生素 C（比如每天吃 1 个苹果、1 根香蕉）完全没问题，只有长期大量吃维生素 C 补充剂(比如每天超过 1000 毫克)，才可能影响黑色素合成。均衡饮食比 “盲目忌口” 更重要。

　　4. “白癜风会遗传给孩子，不能生孩子”

　　不用怕!白癜风确实有一定的遗传概率，但遗传概率很低：如果父母一方患病，孩子患病的概率约为 5%-15%;父母双方都患病，概率约为 15%-30%。而且即使有遗传基因，也需要后天环境(如压力大、外伤、免疫力下降)才可能发病。只要做好预防，孩子未必会患病。

　　三、确诊白癜风后，该怎么治疗?

　　一旦发现白斑，先别慌，及时到正规医院的皮肤科就诊。目前医学上有多种治疗方法，医生会根据白斑的位置、大小、进展情况制定方案，常见的有这几种：

　　1. 外用药治疗

　　适用于白斑面积较小的患者，常用的有糖皮质激素软膏(如卤米松乳膏)、钙调神经磷酸酶抑制剂(如他克莫司软膏)等。这些药物能促进黑色素细胞恢复，但要在医生指导下使用，避免长期用导致皮肤变薄。

　　2. 光疗

　　这是目前治疗白癜风的常用方法，通过特定波长的紫外线(如 308nm 准分子激光)照射白斑处，刺激黑色素细胞再生。一般每周照 2-3 次，坚持 3-6 个月会有明显效果。光疗安全性较高，适合各个年龄段的患者。

　　3. 手术治疗

　　如果白斑稳定超过 1 年，没有新的白斑出现，可考虑自体表皮移植术：从患者自身正常皮肤取一小块，移植到白斑处，让健康的黑色素细胞在白斑处生长。这种方法适合面积较小、药物和光疗效果不佳的患者。

　　需要提醒的是：白癜风治疗需要耐心，不可能 “一蹴而就”。大部分患者坚持治疗 3-6 个月后，白斑会逐渐缩小、颜色变深。如果治疗 1-2 个月没看到效果就放弃，反而会让之前的努力白费。

　　四、日常护理做好 3 件事，辅助病情恢复

　　除了正规治疗，日常护理也很重要。做好这几点，能帮你更快恢复：

　　1. 保护皮肤，避免外伤

　　皮肤受伤(比如割伤、烫伤、蚊虫叮咬后抓挠)可能诱发新的白斑(医学上叫 “同形反应”)。平时要注意：穿宽松柔软的衣服，减少摩擦;做家务时戴手套，避免划伤;蚊虫叮咬后别用力抓，可涂温和的止痒药膏。

　　2. 调整心态，别让压力 “雪上加霜”

　　精神压力大是白癜风的诱发因素之一，很多患者发现白斑后焦虑、失眠，反而让病情加重。可以试试这些方法缓解压力：每天抽 10 分钟散步、听音乐;和家人朋友聊聊心事;如果情绪难以调节，及时寻求心理医生的帮助。

　　3. 饮食均衡，别盲目忌口

　　前面已经说过，不用过度忌口，但可以多吃这几类食物：

　　富含酪氨酸的食物：如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品，帮助黑色素合成;

　　含锌、铜的食物：如核桃、花生、贝类，辅助黑色素细胞功能;

　　新鲜蔬菜：如胡萝卜、菠菜(焯水后吃)、西兰花，补充维生素和膳食纤维。

　　少吃辛辣刺激、过酸过咸的食物，少喝酒精、浓茶、咖啡，避免刺激皮肤。

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