白癜风是一种因黑色素缺失导致的皮肤白斑问题，虽然不传染，但对外貌和心理影响较大。日常防护的关键在于减少皮肤刺激，避免病情加重。

　　防晒是首要任务

　　紫外线会破坏皮肤屏障，加速黑色素细胞损伤。患者应避免在10点至16点紫外线强烈时段外出，外出时需戴宽檐帽、穿防晒衣，并涂抹SPF30以上的物理防晒霜。阴天或冬季也需坚持防晒，雪地反射的紫外线同样有害。

　　避免皮肤外伤

　　摩擦、抓挠、烧伤等外伤可能诱发新白斑。建议选择宽松柔软的棉质衣物，减少腰带、手表等物品对皮肤的摩擦。洗澡时水温控制在37℃左右，避免用力搓洗，沐浴后及时涂抹无香精保湿霜。

　　谨慎使用护肤品

　　含酒精、果酸、美白成分的护肤品可能刺激白斑区域。建议选择成分简单的医用保湿产品，染发剂、纹身等化学接触行为需完全避免。若白斑出现在面部，尽量少化妆，卸妆时用温和的卸妆乳轻揉清洁。

　　保持稳定生活习惯

　　熬夜、疲劳、压力过大会导致免疫力紊乱。建议每天保证7小时睡眠，适当进行瑜伽、慢跑等舒缓运动，通过听音乐、阅读等方式调节情绪。夏季空调房内可使用加湿器，避免皮肤干燥。

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